Punca utama kerosakan hati adalah:
- Tidak buang air kecil di pagi hari.
- Terlalu banyak makan.
- Tidak mengambil sarapan.
- Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan.
- Mengambil terlalu banyak bahan pengawet,
- Mengambil terlalu banyak makanan berminyak.
berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik
seperti minyak zaitun. Elakkan mengambil makanan berminyak ketika
anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan
betul-betul fit.Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan
beban berlebihan kepada hati. Sayuran seeloknya harus dimakan
mentah atau dimasak 3-5 bahagian sahaja. Sayuran yang dimasak
harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.
Kita harus mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dalam kehidupan.
Amalan pemakanan yang sihat sangat penting bagi memastika tubuh kita
untuk menyerap dan menyingkirkan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Kerana ….
Fahami bagaimana tubuh kita berfungsi:
Malam (9pm – 11pm):
Adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification)
yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini kita
seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti mendengar
musik rohani/berdoa.
Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih menjalankan aktiviti
hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi anak-anak membuat
kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada kesihatannya.
Malam di (11pm-1am):
Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan
dalam keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (1am – 3am):
Proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam
keadaan tidur nyenyak.
Tengah malam (3am – 5am):
Proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah
kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan
mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification
telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat batuk
ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin tersebut.
Awal pagi (5am – 7am):
Proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.
Pagi (7am – 9am):
Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini.
Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu
sebelum pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna
bagi mereka yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan,
mereka harus
mengubah kebiasaan mereka.
Namun jika anda terlewat mengambil sarapan sehingga pukul 9am-10am
sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak bersarapan sama sekali.
lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu proses membuang
bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.
Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang
menghasilkan darah. Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna
dan jangan tidur terlalu lewat.
-sumber-